肝脏是人体内重要的排毒解毒器官，主要功能有多种，每天承担着繁重的代谢任务，但是人们却经常忽略了肝脏的存在，忘却了肝脏的健康状况。
肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，对于病毒、酒精和药物的慢性破坏前期很难察觉，如果忽视了肝脏的日常保健，肝脏疾病的病情会逐步加剧，等到感觉到疼痛时，往往已经到了难以挽回的地步。
日常生活中，哪些坏习惯会损伤肝脏？
1、喝酒
喝酒伤肝时人尽皆知的一件事情，但是如今随着工作、生活压力加大，应酬喝酒更是成为了家常便饭，90%的酒精在进入人体之后，需要通过肝脏进行分解代谢，长期大量酗酒无疑会加重肝脏代谢负担，引发肝脏疾病。
2、熬夜
每个肝脏都有其对应的修复时间，晚上11点到凌晨3点是肝脏修复调整的时间，如果此时还没有进入深度睡眠状态，便会导致毒素在肝脏内部大量堆积，久而久之便会诱发肝脏疾病。
3、生气
中医讲气大伤身，怒大伤肝，人的情绪变化和肝脏之间也有着密切的关系，如果经常处于精神紧张，脾气暴躁，焦虑抑郁等不良情绪当中，便会导致肝气郁结，久而久之也会导致肝脏发生病变。
4、饮食油腻
由于生活水平提高，人们长期吃大鱼大肉等油腻的食物，其中含有大量的脂肪，脂肪进入人体之后，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白，长期大量吃脂肪含量高的食物便会加重肝脏负担，诱发肝炎的发生，甚至变成脂肪肝。
长期吃大蒜是“爱肝”还是“害肝”？医生说出实情，别不听劝
大蒜是日常生活中非常常见的一个调味品，在民间一直流传着吃肉，不吃蒜香味，少一半的说法，大蒜除了可以食用之外，还具有很高的药用价值。
大蒜可以称之为血管的清道夫，在吃大蒜之后能够有效清理血管中的垃圾，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病，因此患有心脑血管疾病的患者，在平时可以适量吃点大蒜，有助于疾病的缓解和预防。
此外，大蒜中还含有防癌抗癌的成分，可以有效阻止亚硝酸钠的形成，防止癌细胞的生长，其中的抗氧化成分还能够起到抗衰老、保健的作用。
既然吃大蒜对人体有这么多好处，那么肝不好的人在平时到底能不能吃大蒜呢？吃大蒜到底是爱肝还是害肝？如果你也好奇的话，下面不妨一起了解一下。
中医认为，长期大量食用大蒜会“伤肝损眼”，而在现代医学，动物实验的研究也表明，高剂量大蒜具有诱发肝损伤的潜在能力。
根据研究表明，少量食用大蒜能够抗氧化，对于肝脏是有益的，而过量吃大蒜不仅刺激肠胃，还会激化肝脏氧化应激反应而造成损伤，但是富含蔬菜水果的饮食结构，配合适量的大蒜食用，对于肝脏健康还是有益的。
对于已经患有肝脏疾病的人来说，通常食欲会比较差，消化功能也会有所下降，建议吃比较容易入口、容易消化的食物，需要补充一定的蛋白和维生素，不要吃过于辛辣刺激以及粗糙坚硬的食物。
大蒜作为调味料，可以少量的吃一些，千万不要大量食用，否则会导致患者出现腹胀、恶心等症状。
大蒜生吃好还是熟吃好？
现在医学界普遍认为大蒜生吃比较好。
这是因为大蒜中含有一种叫作辣素的物质，辣素怕热，遇热后会很快分解，想让辣素发挥出较好的抑制致病菌的功效，应该是在生吃的情况下，并且经过氧化的过程，能够产生大量的辣素，进而抑制肠道致病菌增生。
如果将大蒜进行制熟，在制熟的过程当中会使更多的辣素得到破坏，对于抑制致病菌的效果较差。
在生吃大蒜时，最好把它碾碎，有利于大蒜素的形成，但是大蒜的味道比较辛辣，会对胃黏膜产生刺激作用，因此胃溃疡及慢性胃炎等胃病患者最好少吃。
肝不好的人，在平时不妨多吃以下这4种食物
1、蘑菇
根据研究表明，微量元素硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对于正常肝细胞却没有明显的影响，因此补硒成为预防肝癌，防治肝病的有效措施，而蘑菇就是摄取硒的极佳来源。
蘑菇中所含的硒元素不仅数量高，还容易被人体吸收，尤其是喜欢喝酒的人，在平时多吃点蘑菇可以呵护肝脏健康，远离肝脏疾病。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有氨基酸，蛋白质，维生素等营养成分，可以帮助肝细胞修复提高免疫功能，另外蛋黄中含含有丰富的卵磷脂和卵黄磷蛋白，对于维护肝细胞的正常功能，保持代谢活性，都有重要的作用。
肝不好的人在早上可以根据自己的病情需要吃上一个鸡蛋，吃含有鸡蛋的早餐，不仅能够省增加饱腹感，其中的蛋白质含脂肪，还能够提供持续平稳的能量，让饱腹的时间更长。
3、葡萄
现在医学证明，葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够调整肝脏细胞功能，减少自由基的伤害，另外葡萄中含有的葡萄糖以及多种维生素，对于保护肝脏，减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。因此肝不好的人在平时可以多吃点新鲜的葡萄，此外葡萄干也是不错的选择。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素C，能够大大提高人体的免疫力，达到抗肿瘤的效果。慢性肝炎患者食用黄瓜有一定的治疗作用，黄瓜对原发性肝癌患者则有延长寿命的作用。
黄瓜中含有丰富的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺，这些氨基酸对肝脏病人，特别是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可以防治酒精中毒。