慢性肾脏病作为一种慢性疾病，已成为威胁人类健康的公共卫生问题之一。近年来慢性肾脏病的发病率逐渐上升，且呈现年轻化趋势。
其发病机制尚不非常清楚，临床表现隐匿，起病时没有明显症状，许多患者开始就医时就已经发展成尿毒症，因而延误了治疗时机。因此，认识和了解慢性肾脏病，早期发现、早期诊断、早期治疗尤为重要。
在生活节奏快速的今天，不良的生活方式及巨大的生活压力使得越来越多的人出现了身体健康状况，而慢性肾脏病就是这里面的沉默的杀手，发病率高达11%左右。
01肾脏疾病的分类
肾脏疾病从病因上分，包括原发肾脏疾病、继发肾脏疾病。
继发性肾脏疾病，比方常见的乙肝病毒感染、系统性红斑狼疮免疫性疾病造成的肾脏疾病，或长时间糖尿病造成肾脏损伤、长时间高血压造成肾脏损伤。
原发性肾脏疾病不明原因，最常见肾小球肾炎，原发肾小球肾炎分慢性、急性、急进性、隐匿性。
肾脏疾病从病理上讲，是肾小球疾病或肾小管间质疾病造成。肾小球疾病造成的肾脏损害，病人常常表现为血尿、蛋白尿、水肿、高血压。
肾小管间质疾病病人常常出现少尿、无尿的情况，病人在血糖正常情况下可出现尿糖阳性的表现。
日常生活中损害肾脏有习惯有很多，大部分人都不知道，很多人认为自来水中含很多有害物质，长期喝自来水会伤肾，那么肾病到底和自来水有没有关系呢？
02自来水的来源
自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。生活用水主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水。
由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。
03自来水的妙用
1.不慎烫伤，马上在水龙头下冲，或冷水浸泡，可减轻损伤。
2.软组织扭搓伤，水冲洗，可加速止血，控制血肿加剧，有镇痛作用。
3.拍洗额、颈部，可止少量鼻出血。
4.误服毒后，自来水反复漱口，然后饮入一定量，可冲淡毒物浓度。
5.发热者额部，放湿毛巾能降温。
6.眼内溅入酸、碱等刺激性化学物，马上用自来水冲洗，可减轻损害。
7.冬季常用自来水洗脸，洗手，可增强皮肤的耐寒能力。
8.冷水洗脸，头清眼明。常年坚持，预防沙眼，保持视力，增强抵抗力。
04肾病患者越来越多，或是自来水惹的祸？
其实这样的说法存在片面性缺乏科学依据，自来水是天然存在的水原子，大部分地区的饮水都经过专业的处理高温杀毒，并不会对身体带来一些安全隐患问题。
自来水都是经过工厂加工过滤处理，最后搜索到每家每户的自来水当中，有较丰富的营养物质，比如镁元素，钙元素。
这两种物质都是人体内所需要的营养成分，也在人体所需要的范围内，因此不会对人体产生伤害。
煮沸后，水在底部沉淀水垢，这相当于降低水中所含的钙和镁元素，即硬度，这实际上是一件好事。
一些医学研究发现，长期饮用硬水和软水的人的肾结石发病率基本相同，这不会给身体健康带来太大差异。
由此我们也可以看出，无论是硬水还是软水，从安全的日常饮用量来看，都不会影响健康或损害肾脏。
05医生：真正伤肾的行为是这4种
1.不听医嘱乱用药
通常身体不舒服，去药店买一些药，有时感觉身体虚弱，会找路边的中医药店开一些药，每天在家都喝。但很多药物对肾脏有害，如果不了解剂量和药物，迟早会伤害肾脏。
2.生活习惯不健康
肾脏与身体的整体健康密切相关。睡觉时不睡觉，过度工作，兴奋，经常处于压力之下，不合理的锻炼方式，熬夜，酗酒，这些行为会损害肾脏。
每天积累，长时间肾功能下降，腰酸膝软，精神不良，夜尿症增多等。
3.长期摄入高蛋白高盐饮食
吃进体内的营养物质会通过肾脏循环，其中蛋白质和盐是肾脏最不喜欢的两种物质，会加重，甚至损害肾小球，患肾脏疾病的风险增加。
如果你通常喜欢大鱼和肉，但也喜欢吃腌制的食物，更注意肾脏健康，定期检查。
4.不爱喝水，爱憋尿
饮用水是为了加速新陈代谢，保持细胞活力，使肾脏和其他器官平稳运行。如果饮用水少，内部炎症细胞会增加，容易引起感染刺痛和尿频。
此外，有些人喜欢因为某些原因憋尿，这进一步减少了废物排放的通道。肾脏不能循环代谢，最终会被拖垮。
06肾好的表现
肾脏是人体重要的器官，肾好可表现在很多地方，在中医和西医中有不同的体现，主要表现在精神状态、皮肤、泌尿系统、呼吸系统、心血管系统等方面。
一、中医
1.肾主骨生髓，开窍于耳，其华在发，指听力较好，没有耳鸣，头发乌黑且茂密。
2.肾主纳气，气根于肾而归于肺。指肾好可表现为呼吸系统功能较好，特别是年老患者，不容易咳嗽、喘息等。
3.肾气充沛则骨坚齿固，说明肾好的人牙齿坚固，骨头密度好，且骨骼强壮，不容易患有骨质疏松，而且精力充沛，记忆力较好。
二、西医
1.尿液清澈：由于肾功能好，无尿蛋白、血尿等情况，不会出现泡沫尿、尿色改变等情况，所以尿液清澈且尿量正常。
2.皮肤状态好：由于肾脏可以排泄出体内代谢产物，维持水钠平衡，所以表现为皮肤红润、有光泽。
3.血压维持正常：由于肾脏具有调节血压的作用，因此肾好，一般血压也表现正常。
4.化验检查正常：尿常规、肾功能、肾脏超声等检查都提示正常。
想要养肾可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等，饮食注意低盐低脂。注意休息，少熬夜，性生活需适当节制。不要过度饮酒，适当进行体育锻炼。#爱乐养生#