男性，三十而立，四十而不惑，但是到了四十五岁以后，往往就是较为尴尬的处境，因为这个阶段的男性通常是上有老，小有小的时候，在各个方面也需要面临更大的压力。
男性，45岁后，保证这几处完好，那就要恭喜你，
血管没有变硬
项数据调查显示，45岁左右的人群，正在患心脑血管疾病最集中的年龄段。这个年龄段的人们，本身血管就有老化现象，而生活压力、生活习惯等方面的刺激，就会增加身体爆发各种心脑血管疾病的可能性。
所以，若男性朋友过了45岁之后，还能保证血管弹性良好，没有变硬的话，说明疾病离你还很远，长寿的概率很大。
肝开始变硬
肝脏是人体非常重要的器官之一，也是我们人体重要的排毒器官，如果肝脏的功能下降，则会导致身体的毒素无法正常排出，就会加重肝脏的负担，使得毒素在体内的堆积，身体的代谢活动也会出现异常，并且时间久了还可能导致肝脏的病变和硬化，危险人体身体健康和生命。
所以如果你45岁以后，没有硬化迹象，肝功能正常，没有脂肪肝、酒精肝、肝炎等疾病，则恭喜你，肝脏还是比较健康的。
颈椎没有变硬
男性在工作上拼命努力，长期加班，一坐就是好几个小时，回到家为了缓解压力，低着头打几个小时的游戏，这些行为都是让颈椎变硬的“元凶”。没有意识到这些行为会对颈椎带来伤害，但伤害一旦造成，可能会影响整个颈部的供血，对生活也会造成不便。
所以，生活中，一定要注意，养护好自己的颈椎。
另外，45岁以后，想要长寿，二件事也要做好：
一、饮食清淡
在人们的生活质量水平提高了，饮食也变得越来越精致，总是大鱼大肉的吃，没有做好膳食纤维以及粗细搭配，就会引起肥胖症以及三高。
所以在饮食上还要注意，以清淡为主，每天摄入的盐分不要超过6克，包括酱油、蚝油、酱料等调味料中的盐分。并且还要注意减少订外卖的次数，尽量在家自己做。
二、减少吸烟喝酒
吸烟不仅会增加患肺癌的几率，还会破坏肾脏器官。烟草中的有害物质会杀死肾脏细胞，损伤肾功能，还会收缩血管，肾脏得不到充足的血液，慢慢就会衰竭。
酒精的伤害也是很大的，会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌的罹患风险，而且饮酒量越大，风险越高。
尤其是45岁以后的男性，要注意减少吸烟喝酒，尽量戒烟喝酒。
这几物被称为男人的“加油站”，常吃想不年轻都难
1、桑葚——软化血管
桑葚入药，始载于唐朝的《唐本草》。中医认为，桑葚味甘性寒，人心肝、肾经，有滋阴补血作用，并能治阴虚津少、失眠等。另据许多古典中医文献记载：利五脏关节，通血气，安魂镇神，降压消渴，令人聪目，变白不老，解中酒毒等功效。
现代医学临床证明：桑葚有很好的滋补心、肝、肾，及养血祛风的功效。对降脂和减轻神经衰弱、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、血虚便秘、风湿关节疼痛均有显著疗效。
2、人参“五宝”——滋养肾精
人参有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”
肾气不足的男性，平时可以用人参和下面这几种食材泡水喝，补水更补肾。
覆盆子：补肾阳，具有益肾，固精，缩尿的功效。
枸杞：补虚益精，清热明目；
黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；
人参：能补充锌元素，增强男性的精子生成力，提高男性功能。
由于制作茶饮的过程较为复杂且费时，为了方便省事广大男性可以直接选择茶包代替，每天开水泡5分钟，就可以当茶水喝了，方便又简单。