又到了一年一度的春节，在春节期间，相信不少人都会有一个共同点：那就是吃!到亲戚家拜年，也没别的什么事，于是很多人就会选择坐着吃东西，而其中，最典型的年货就莫过于是南瓜子了。
南瓜子实际上脂肪含量比较高，可高达46%，属于高脂肪、高热量的一种食物，所以食用过多，首先就会引起肥胖问题。不仅仅是南瓜子，在中国居民膳食指南中就有明确指出，每人平均每天的坚果食用量不宜超过10g，所以大家一定要管住嘴，不要贪图一时的爽快而让日后麻烦多多。
南瓜子的功效：
1保护前列腺在国外有研究表明，南瓜子对前列腺疾病具有很好的防治作用，这与其所含的脂肪酸和锌元素有着密切的关联。前列腺分泌激素的功能离不开脂肪酸，而南瓜子就可以很好的满足这一条件，常吃南瓜子可以保证前列腺功能良好。此外，南瓜子所含的活性成分对早期前列腺炎的肿胀可以起到消肿作用，防止前列腺癌的发生。
2杀灭血吸虫有人做过这样一个实验，在小白鼠感染了血吸虫尾拗的时候，给服南瓜子一个月，发现可以起到预防血吸虫向肝脏转移的作用，但需注意的是，南瓜子对血吸虫成虫并不具备杀灭作用。另外，南瓜子对血吸虫幼虫的抑制作用也会因产地不同而有所差异，其中徐州所产的功效较为显著。
3预防肾结石南瓜子富含磷质，当人体吸收其磷质后，能够阻止矿物质在人体尿道系统发生凝结，并促使矿物质随同尿液排出体外，进而达到预防肾结石的目的。
南瓜子怎样吃才最健康?
1、追求原汁原味，不要吃盐焗或油炸过的南瓜子，这样可以减少其它有害物质的摄入。
2、生南瓜子先用水浸泡，接着烘烤直到颜色变为金黄色，就可以用来烹调了，市面上有很多蛋糕、饼干中也加入了南瓜子的元素。
3、南瓜子应该在两餐之间和饭前食用，吃饱后就不要再进食了，否则容易造成脂肪的堆积。
4、当日南瓜子的摄入量较大时，就应该适当减少正餐的数量，以维持健康体重。
这3类人不适合吃南瓜子
1高血脂患者
就如上文所说的，南瓜子脂肪含量高，所以高血脂患者不宜食用，不然容易加重病情，还有可能引发其它心血管疾病。
2胆囊切除者
脂肪需要依靠胆汁来消化，人切除胆囊后，储存胆汁的功能丧失，对脂肪的消化能力减弱，也不适合食用。
3胃热者
胃热者食用南瓜子后，易感到脘腹胀闷，如果不加以重视，容易引发消化系统疾病。
往期文章回顾（点击即可浏览）
“1分钟先生”不可耻45%的早泄属于正常现象
前列腺炎：4诱+5误+5保健，文章很长，但是全是精华！
未婚男青年，别轻易给自己戴上“快枪手”的帽子
你，为什么要补肾壮阳了？
那些年“被忽略”的早泄诱因
养生：“肾”决定“命”？护肾6的大黄金法则！
疾病查询or免费私密
性生活时间短
前列腺炎
前列腺钙化
前列腺增生
尿频
尿急
尿不尽
尿分叉
勃起不坚
阳痿
早泄
小腹坠痛
会阴痛
睾丸痛
阴囊潮湿
男性不育
射精无快感
手脚多汗
腰酸
晨勃少
手淫频繁
肾虚
发现问题，医院
别担心、还有我们
早泄、阳痿、性功能障碍、前列腺疾病
咨询一下你就知道了
中医治前列腺｜长按识别加白巅峰专科医院那里好中科医院白癜风诊疗康复标准
本文编辑：佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.dohkm.com//kcyyy/11353.html