“男人四十一枝花”、“女人四十如狼似虎”、“30-40是黄金时间”......对人类来说，40岁似乎是一个有趣的人生节点，这些说法也让很多人认为40-50岁代表着身体的最强盛时期。
但也有人认为，45-59岁恰恰是人类的“生命高危期”，这两种观点都有一定的道理，只是生命高危期让每个人都难以接受。
45-59这个阶段，人类的身体到底会发生哪些变化，是什么导致了生命高危期的出现？答案或许超出想象。
一、为什么说45~59岁是生命高危期？
人生百年，有的人甚至能活到-岁的高龄，虽说岁月匆匆，45-59也只是人生过半，此时迎来“生命高危期”，和很多风险因素有关。
40-50岁既是人体巅峰时期的“尾巴”，也是身体机能衰落的开始。年龄的增长是生命高危期的一个重要因素，因为它意味着衰老，身体机能的下降，也会导致疾病风险增加，尤其是器官的功能衰退。
医学研究发现，人体在30-40岁时，身体部分指标就会走上下坡路，比如骨密度，由于破骨细胞超过成骨细胞，骨质流失不可避免，还会随着年龄增长不断增加。
正因如此，很多老人随着衰老自然而然骨质不好，甚至患上骨质疏松，这都和骨质流失有关。同时，国内大众对体检和健康缺乏基本的认识和重视，导致年轻时身体隐藏健康风险。
比如：慢性病、辐射暴露、致癌因子接触、烟酒等等，在进入老年后，身体素质下滑，这些病灶也可能会逐渐爆发出现。
此外，老年人承受能力也下降，对于压力的耐受力有限，如果突遇压力和刺激，也会带来很多疾病风险，甚至因一时刺激病发去世的案例也多不胜数。
45-59岁代表着人体结束中年、进入老年的过渡期，本身身体的衰老、机能的衰退、激素水平剧烈变化、慢性病的爆发、健康和体检意识缺乏、过往病史和各类风险暴露的累积、中老过度的变化和情绪异常等等都促成了生命高危期的形成。
二、到了生命高危期，四大信号要特别留意
虽说是生命高危期，但是一些危险的来临并非一蹴而就，也会出现一些预兆或者引起身体不适，发现这些信号时要格外注意。
1、脾胃问题
不明原因的疼痛：当身体脖子两侧、喉咙、肩膀等部位没有外部异常和损伤频繁疼痛，要警惕淋巴系统、小肠等消化器官病变，尤其是肩膀。
肝脏有可能导致右肩膀疼痛，而左肩膀就和胃部、心脏有关了，尤其是两侧肩膀频繁异常疼痛，可能是消化器官异常，要及时检查；
腹泻、便秘：长期慢性腹泻或便秘、突然加重的腹泻、便秘或是急症，有可能是肠胃炎症和其它病变导致。
这类患者往往会有食欲下降、腹胀、胸闷、心悸、失眠、呼吸困难等症状，尤其是腹泻和便秘交替出现，更要警惕，可能是严重信号；
口干口苦：可能是大肠出现病变，这类患者除了口干口苦，还可能脖子肿大、频繁口渴、乏力、容易鼻塞流涕。
偏头痛：太阳穴两侧频繁异常头痛，普通药物和治疗难以见效，可能是消化器官病变引起，患者往往伴有排便异常、肠胃胀气、腹泻等症状。
2、肝脏问题
肝脏发生病变，出现硬化或肿大时，可能会压迫肋间神经，从而引起疼痛状况。此类患者往往会出现右后腰酸痛、右上腹闷痛、右肩膀麻木疼痛脱力、小腿抽筋等症状。
而肝功能受损也会影响睡眠，还可能出现口臭、口干、口苦、食欲不振、失眠等症状。
3、心脏问题
心脏一旦出现功能异常，可能会影响呼吸，导致胸闷和呼吸不畅，严重时短时间胸部刺痛，甚至是前胸到后背肩胛大面积疼痛、左肩麻木、疼痛、酸胀、脱力。
4、肾脏问题
肾功能不全，气血不足，就可能导致腰背酸痛，颈部僵硬，大腿酸软乏力，还可能引起排尿异常，比如：尿频、尿急等。
三、45岁以后，3大疾病容易找上门
身体机能逐渐下降，人体对病原体和有害物质的抵抗能力不足，此时，很多疾病也会抓住机会兴风作浪，尤其是这4类。
1、“三高”疾病
三高，指的是高血压、高血糖、高血脂，这三种“无法彻底治愈”的慢性全身性疾病，会给人们的生活带来巨大的影响，尤其是高血糖和高血脂，严重时对应着糖尿病和高脂血症，还具有死亡风险。
高血糖还可能导致肥胖，欧洲一项研究数据显示，男性40-45岁、女性35-45岁最容易发胖，而肥胖中年的“啤酒肚”是内脏脂肪过多积累引起的，会导致器官功能下降，甚至引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等严重疾病。
2、心血管疾病
45岁以后，人体因三高、肥胖、器官衰老等多重因素，冠心病、心梗等心血管疾病风险猛增。美国心脏病协会调查发现，45-65岁人群是卒中高发群体。
世界卫生组织也指出：全球每6个人就有一个会卒中发作，每6秒就有一人因卒中而死，还有一人因卒中而残疾。
3、癌症
国家癌症中心进行的年全国癌症数据统计中发现，恶性肿瘤在40岁以下人群病发风险较低，40岁后病发率猛增。
这可能和身体机能下降，人体对基因突变的清除和致癌因子抵抗力下降，再加上致癌因子接触后风险持续时间可达数十年，这才导致了恶性肿瘤和年龄之间的显著相关性。
四、坚持3件事，助你安全度过生命高危期
生命高危期除了先天的基因遗传和年龄无法改变以外，其它各项风险因素都可以通过努力得到改善和优化，从而提升健康保障，关键要做好3件事。
1、稳定“4高”指标
4高，分别是高龄，高血压、高血脂、高血糖，其中高龄指年龄大于50岁。高血压则是指超过年世界卫生组织和国际高血压联盟发布的理想血压/80mmHg、正常高值-（85-89）mmHg，超出这个范围就是高血压，根据血压最高值具体有1-3级之分。
人体血清中胆固醇和甘油三酯任何一项超标就是高血脂，而高血糖指的是8小时未进食后，空腹血糖超过7.0mmol/L、随机血糖超过11.1mmol/L。
想要控制这些指标，就要坚持适量的运动，日常做好指标的长期监测，更重要的是控制饮食。
2、做好饮食控制
饮食控制不是一味地升或降，而是要注意整体营养补充，荤素合理搭配。尽量避免高盐、高热量、高脂肪、高糖、烟酒等不良饮食，同时增加对控制血压、血糖和其它身体指标有益的成分，尤其是人体必需微量元素、维生素等。
3、定期做相关检查
医院健康管理中心萧梅芳介绍：中老年人体检首选“1+X”原则，1指的是常规项目，比如：一般体检、辅助、实验室、体格检查等，而X指的是根据人体年龄、症状、过往病史、特征等进行的个性化体检。
此外，还有骨密度测试、血糖和血压监测等，有必要时还要做癌症筛查，比如：低剂量螺旋CT、钼靶、超声、肠镜等等。
有人说：“人到中年，身不由己”，人生过半，身体走上“下坡路”，身体素质的下降和疾病的爆发，还有面对衰老的恐惧，确实会让很多老年人难以接受。
希望每个人都能尽早改善生活习惯，规律作息和饮食，尤其是定期体检不能错过。同时大家也要多关心老人，陪伴他们度过这个衰老过渡期。
参考资料：
[1]赵晨晨，《多少人没有熬过45-55岁这段生命危险期！这10年记住6件事！》.工人日报.-03-23
[2]医院，《45岁后的“生命高危期”，一定防好这两种病》.知乎-医院.-09-10
[3]肝胆外科罗大夫，《50岁以后是生命的“高危期”，医生提醒：8种症状出现要小心》.知乎-罗医生健康说.-03-21
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