冬至
在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。古人认为自冬至起，天地阳气开始上升并逐渐增强，代表下一个循环开始。也就是阴极之至，阳气始生，冬至阳生春又来。这一天是一年中白昼最短、夜晚最长的一天，冬至过后，各地气候都进入最寒冷的阶段，民间从冬至起就开始数“九”，将九天作一单元，连数九个九天，共八十一天，冬天就过去了。
冬至养肾
冬至“冬至——阳生”
俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在冬天不少人特别容易犯困。中医认为，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往容易犯困。冬天天气寒冷，自然界阳气不足，而人体与自然界之间有一个相对的平衡，人体也会出现阳气不足，也就容易犯困了。
中医认为，肾是人体储藏营养精华的主要脏器，即肾为先天之本。冬至以后，天寒地冻，人体需要足够的能量和热量来御寒，倘若肾气不足，就会出现阳气不足的现象，这就是为什么在冬天人们往往睡不醒的原因。要想摆脱“瞌睡虫”诱惑，补肾是尤为重要的。
冬天是给肾补充能源的最佳时期。从冬至开始，阳气慢慢生发，这时再从肾上加把火，阳气会越来越充足。只有人体内阳气充足，才会达到祛病延年的目的。下面给大家分享两招，益气补肾，养足阳气。
01艾灸神阙穴由于冬至是阴阳转化的关键时节，阳气开始升腾，可以通过灸神阙穴来达到养生的目的。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地，元气归藏之根，为连接人体先天与后天的要穴。
：艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人次年少生病。
：通常在冬至前后4天，加上冬至日共9天中，用点着的艾条熏灼肚脐周围，以产生温热的感觉为宜，每天一次，每次15~20分钟。
02一道养生食谱从冬至日起一定要常吃羊肉炖萝卜，这是皇家御膳“冬至”日的首选菜肴。具体做法如下：
：白萝卜克，羊肉克，姜、料酒、食盐适量。
：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
名医推荐
医院刘淑珍
刘淑珍，主任医师，毕业于北京中医药大学。从师于中国著名中医专家，医院中医科主任、国家领导人的中医保健工作组组长-吕秉仁老师。拥有40余年临床经验。
社会职务：全国卫生产业企业管理协会治未病分会理事会常务理事，中国中医药学会老年病分会委员，世界中医药联合会针刀委员会委员，北京中医药大学东方学院客座教授，医院院外监督员等职务。
擅长治疗：临床常见病、老年病及老年健康咨询和用药指导。对于临床常见病有独到的辨证施治方案。如：高血压、冠心病、糖尿病、高血脂症、中风后遗症等心脑血管疾病;急慢性消化系统疾病;痤疮及皮肤过敏性疾病;肿瘤术后及后期的中医调养。治疗妇科常见病，如：月经失调、痛经、非器质性病变的不育不孕症、更年期综合症等病症。利用中医外治法如：耳针、穴位贴、针灸、火罐、艾灸、等手法治疗临床常见病。具有全科医师资格，对常见的老年病、慢性病进行临床咨询与用药指导。
坐诊时间：每周一
医院孙华堂
毕业于上海中医学院、行医五十余年、临床经验丰富。
擅长治疗：失眠、头疼、眩晕症、耳鸣、耳聋、疲劳综合征、亚健康调理;鼻炎、顽固性咳嗽、支气管炎、哮喘、心悸、血压高、中风、反复性口疮、反流性食道炎、溃疡病、便秘、胆囊炎、便血、肾盂肾炎、肾结石、反复尿路感染、月经紊乱、痛经、崩漏、功能性子宫出血、宮颈炎、阴道炎、带下病、盆腔炎、乳汁不足、乳腺炎、乳腺增生、阳痿、早泄、遗精、前列腺炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹、皮肤瘙痒、酒糟鼻、风湿性关节炎、脑梗后遗症、面神经痉挛、小儿反复感冒、顽固性咳嗽、厌食、遗尿、夜啼。
坐诊时间：每周二、周三
医院肖云松
毕业于北京中医药大学，师承国家名老中医王焕禄，学习中医内科杂病，后又求学于中医肿瘤专家孙桂芝，专修肿瘤病的中医药治疗。在50余年的临床工作中积累了丰富的诊疗实践经验，因其辩证用药精准、疗效显著而受到患者如潮好评。
擅长治疗：冠心病、心绞痛、心肌炎、心律不齐、偏正头痛、脑中风及其后遗症。胃肠道急慢性炎症、肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎、胆石症。咽炎、急慢性咳嗽、哮喘。风湿、类风湿疾病、痛风。湿疹、过敏性皮肤病、过敏性鼻炎。食道癌、胃癌、肠癌、肺癌、乳腺癌、癌症术后及放疗后的抗转移、抗复发治疗。月经不调、带下、妇科囊肿、增生、乳腺病、不孕症、更年期综合征。小儿低烧、哮喘、脾胃虚弱、腹泻、厌食、遗尿及小儿多动症。
周末出诊时间：周日出诊